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Con la primavera non arrivano solo giornate più miti e il ritorno del sole, ma anche la comparsa dei pollini, responsabili delle tipiche reazioni allergiche stagionali.

Secondo diversi studi condotti sulla popolazione europea, l’allergia primaverile può interessare fino a un soggetto su quattro nei periodi di massima diffusione dei pollini.

Anche se non siamo ancora nel pieno della stagione allergica, è possibile “giocare d’anticipo” adottando alcune precauzioni utili per ridurre l’esposizione agli allergeni e limitare i sintomi.

Consigli per ridurre l’esposizione ai pollini

Nei periodi di maggiore concentrazione di allergeni è consigliabile:

• Evitare zone di campagna o aree dove sono in corso lavori di sfalcio e manutenzione del verde
• Mantenere i finestrini chiusi in auto e utilizzare filtri antipolline per impianti domestici e climatizzatori
• Tenere le finestre chiuse soprattutto nelle ore centrali della giornata, quando la concentrazione di pollini è più alta

Alimentazione e allergie

Anche la dieta può contribuire a modulare la risposta dell’organismo. È utile ridurre il consumo di alimenti ricchi di istamina, una sostanza coinvolta nei processi infiammatori e allergici.

Tra gli alimenti da limitare troviamo formaggi stagionati, salumi, conserve, crostacei, pomodori, fragole e cioccolato.

Al contrario, possono essere utili alimenti che favoriscono una migliore gestione della risposta infiammatoria, come mele, carote, uva, cereali e alimenti ricchi di Omega 3 come il salmone.

Supporto e prevenzione dei sintomi

Negli ultimi anni, anche alcuni approcci complementari possono contribuire al benessere generale durante la stagione allergica, aiutando l’organismo a rispondere meglio agli stimoli esterni.

In presenza di sintomi persistenti o fastidiosi, è sempre consigliato rivolgersi al proprio medico o farmacista per individuare il trattamento più adatto alle proprie esigenze.